Traumer: Sår i sjælen og kilde til livsvisdom
Når man har været udsat for en overvældende eller grænseoverskridende oplevelse, kan kroppen og sindet reagere længe efter, at situationen er forbi. Mange beskriver uro, spænding eller følelsen af at “være på vagt”, selv når livet ellers er kommet videre.
I min praksis i Aarhus tilbyder jeg traumeterapi ud fra en psykodynamisk og oplevelsesorienteret tilgang. Det betyder, at vi både arbejder med at forstå de indre mønstre, som traumer kan skabe, og samtidig mærker og regulerer de følelsesmæssige og kropslige reaktioner, der følger med.
Gennem terapien bliver det muligt at skabe forbindelse til dig selv igen – til ro, styrke og følelsen af sammenhæng. Heling handler ikke blot om at glemme det svære, men om at kunne leve med det, uden at det styrer dit liv.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker at arbejde med eftervirkninger af traumer, stress eller andre livserfaringer, der sætter spor.
Vi kan ikke ændre på fortiden, men vi kan ændre på, hvordan vi lever med den.
T
Typiske reaktioner efter svære oplevelser
Når man har været udsat for noget overvældende, kan kroppen og sindet reagere på mange måder. Mange bliver overraskede over, hvor længe reaktionerne kan vare – og hvor forskellige de kan være. Her er nogle af de mest almindelige oplevelser:
Følelser og stemning
En indre uro eller ængstelighed, som er svær at slippe
Følelse af tomhed, afstand eller følelsesløshed
Skam eller skyld, selvom man rationelt ved, at man ikke bærer skylden
Irritabilitet, vrede eller pludselige følelsesudbrud
Tristhed og håbløshed
Impulser til gentagelse af traumet eller undgåelse af alt der kan minde om det
Kroppen
Spændinger, rastløshed eller problemer med at sove
Hjertet banker hurtigt, man sveder let eller bliver let forskrækket
Træthed eller udmattelse, som ikke går væk
Vanskeligheder med at finde ro i kroppen
Tanker og opmærksomhed
Tankemylder eller koncentrationsbesvær
Tilbagevendende billeder eller minder
En fornemmelse af at “være ved siden af sig selv”
I relationer
Behov for at trække sig fra andre – eller tværtimod et stærkt behov for tryghed
Vanskeligheder med at mærke egne grænser og behov
Frygt for konflikter eller for at blive afvist
Flashbacks
at se, høre eller lugte passager fra den traumatiske begivenhed som en film foran sig